缓解压力
2020-05-17 12:00
来源:未知
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2个小时的演讲,马教授用通俗易懂的例子、轻松愉快的互动、深入浅出的介绍,给校友们留下了深刻的印象。参与活动的校友纷纷表示,在聆听了马教授的演讲后,对自己的身心健康受益匪浅。健康协会此次举办的沙龙活动旨在更好的服务于校友的身心健康,使大家摆脱各种压力问题的困扰,预防心理疾病,提升工作与生活的快乐指数。

北大光华emba健康协会于2013年11月29日正式成立,协会以“传递健康生活理念,倡导健康生活方式,提供健康生活服务”为宗旨,为全体emba校友打造涵盖环境、营养、医疗、健康服务等健康产业相关领域的健康及事业分享的平台。健康协会诚邀更多热心校友加入到健康协会的建设中来,共同分享资源,共同探讨健康的生活方式和时尚的生活品质。

竞争激烈、快节奏的现代社会,健康俨然成为一种稀缺资源。为数众多的精英人士、企业管理者,在成为社会和经济发展中流砥柱的同时,却因面临更为激烈的竞争格局,心理及精神层面问题频发。在国外大众接受心理咨询和治疗已成为人们生活的一部分,在国内受制于中国较为保守的社会观念,大多数人对于心理问题或疾病讳莫如深,这极大地影响了中国精英及企业家群体的健康与寿命。因此,协助转变群体健康观念、进行压力管理培训和心理健康疏导,显得势在必行。

唯有踏着健康的基石,才能感受到财富为我们带来的幸福感的提升!

正如马教授所言:生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。压力对人类生存来说具有基本的生物学意义。个体一生的发展,在每个阶段都需要应付新的要求。没有压力,就没有成长。同时,压力也会影响到人的身体健康、情绪健康、家庭关系以及工作绩效,给人带来负面作用。如压力会使人的中枢神经兴奋性增强,生物节律被打乱,失眠、多梦;有可能导致人们对家庭的兴趣和关心减少,对待家庭成员缺乏耐心,态度冷淡;在工作中,过多的压力会使人产生烦躁、焦虑、易怒的情绪,导致对自身工作能力产生质疑,使得工作效率下降等现象。

如何学会面对压力,有效而科学地进行压力科学管理呢?马教授认为,首先要学会对自己的压力进行评估,分析压力源,审视压力应对方式,构建科学的压力预警系统。要充分认识到,并非环境本身有多大压力,而是对环境的知觉和解释使人感到压力。应通过训练使人能顺利地将消极或压力相关的知觉转变为积极的态度,降低感觉到的压力强度,并通过行为矫正、日志写作、搜集信息、放松技术等多种方式,掌握正确的压力管理方法,学会处理不良情绪,缓解压力,保持正面积极的心态,从而实现心灵的成长。在马教授的辅导下,大家对压力进行了自我评估,共同交流、分享了如何面对压力、调整心态的心得,互动环节在热烈的气氛中展开。

为此在广大校友的大力支持和积极倡导下,2014年2月22日,由北大光华emba健康协会携手金融协会联合主办的《压力管理与心理健康》主题沙龙活动于北大光华管理学院如期举行。此次活动特邀首都医科大学精神病学系主任、及附属北京安定医院院长马辛教授,向大家普及如何正确看待压力以及有效实施职业群体压力管理的方法。70余名校友齐聚北大,共同交流、分享正确的心理健康观念。

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